ورزش و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند نقش بسیار مهمی در بهبود سبک و کیفیت زندگی افراد بیش فعال یا دارای نقض توجه داشته باشد. این افراد ممکن است انرژی زیادی داشته باشند که اگر به شکل مناسب مدیریت نشود، می‌تواند به شکل‌های ناخواسته از بیش فعالی منجر شود. ورزش و فعالیت‌های فیزیکی منجر به تخلیه انرژی اضافی و کنترل حرکت‌های بیش از حد می‌شود، همچنین می‌تواند بهبود تمرکز و توجه را تقویت کرده و استرس و اضطراب را کاهش دهد. به طور خاص، ورزش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن می‌تواند به افراد بیش فعال کمک کند تا توانایی مدیریت استرس و اضطراب خود را ارتقا دهند و بهبود تمرکز و توجه خود را تجربه کنند. ورزش‌هایی که همراه با هماهنگی حرکتی هستند مانند تنیس و اسکیت، می‌توانند به افراد کمک کنند تا کنترل حرکت خود را بهبود بخشند و از بیش فعالی جلوگیری کنند. بنابراین، ورزش و فعالیت‌های فیزیکی مناسب می‌توانند بهبود قابل توجهی در سبک زندگی افراد بیش فعال یا دارای نقض توجه داشته باشد و به آنها کمک کنند تا با توانایی بهتری به چالش‌های زندگی خود بپردازند. علاوه بر این، ورزش و فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند به افراد کمک کنند تا احساس بهتری از خود داشته باشند و اعتماد به نفس خود را بهبود بخشند. این افراد ممکن است اغلب با احساس عدم توانایی و ناکامی مواجه شوند که ورزش و فعالیت‌های فیزیکی مناسب می‌توانند این احساسات را کاهش داده و به آنها انگیزه و انرژی لازم برای مواجهه با چالش‌های زندگی بیشتری بخشند. علاوه بر این، فعالیت‌های ورزشی می‌توانند بهبود خواب و استراحت را تسهیل کرده و از آنها برای مدیریت احساسات خود بهره برداری کنند. بنابراین، برنامه‌ریزی و انجام فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی منظم می‌تواند به عنوان یک عامل کلیدی در بهبود سبک و کیفیت زندگی افراد بیش فعال یا دارای نقض توجه عمل کند. انتخاب فعالیت‌هایی که به طور خاص بر روی افزایش توجه، کنترل حرکت و کاهش استرس تأکید دارند، می‌تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد و روانشناختی این افراد داشته باشد. بنابراین، تشویق و پشتیبانی از افراد بیش فعال یا دارای نقض توجه برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی، می‌تواند بهبود مهمی در زندگی آنها به ارمغان بیاورد.