فراغت و تفریح نقش بسیار مهمی در زندگی هر فرد دارند، اما برای افرادی که به اختلال پیش فعالی - نقض توجه مبتلا هستند، این دو عنصر از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شوند. این افراد به دلیل مشکلاتی مانند کمبود توجه، عدم تمرکز و ناتوانی در مدیریت وقت، ممکن است در برنامه‌ریزی و انجام وظایف روزمره دچار مشکل شوند. در این شرایط، تفریح و فعالیت‌های فراغتی می‌تواند به عنوان یک وسیله مهم برای مدیریت استرس، بهبود تمرکز و افزایش سطح انرژی و روحیه آنها عمل کند. یکی از تأثیرات مهم فراغت و تفریح بر افراد مبتلا به اختلال پیش فعالی - نقض توجه، افزایش تمرکز و توجه است. فعالیت‌هایی مانند ورزش، هنر، یا حتی خواندن یک کتاب مورد علاقه، می‌توانند بهبود مهارت‌های تمرکز و توجه این افراد را فراهم کنند. از طرف دیگر، فراغت و تفریح می‌توانند به عنوان یک زمینه آزاد برای انتقال انرژی اضافی و بیش فعالی به کار روزمره بپردازند، که این امر می‌تواند به کاهش عوارض بیش فعالی و رفتارهای ناپایدار کمک کند. علاوه بر این، تفریح و فعالیت‌های فراغتی می‌توانند به عنوان یک وسیله‌ی موثر برای مدیریت استرس و اضطراب عمل کنند. افراد مبتلا به اختلال پیش فعالی - نقض توجه ممکن است به دلیل عدم توانایی در مدیریت احساسات و استرس، در معرض خطر افزایش اضطراب و افزایش سطح استرس قرار بگیرند. در این حالت، فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، یا حتی گردش در طبیعت می‌توانند بهبود مدیریت استرس و افزایش آرامش و سکونت در ذهن آنها را تسهیل کنند. به علاوه، فراغت و تفریح می‌توانند به عنوان یک روش برای بهبود روابط اجتماعی و افزایش احساس انسجام و ارتباط با دیگران نیز عمل کنند. با شرکت در فعالیت‌های گروهی یا حتی مشارکت در کلاس‌ها و رویدادهای اجتماعی، این افراد می‌توانند ارتباطات اجتماعی خود را بهبود بخشند و احساس وابستگی و تعلق به جامعه را تقویت کنند. با این توضیحات، می‌توان نتیجه گرفت که فراغت و تفریح نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به اختلال پیش فعالی - نقض توجه دارند. این فعالیت‌ها نه تنها می‌توانند بهبود تمرکز و توجه، مدیریت استرس، و افزایش انرژی را فراهم کنند، بلکه می‌توانند به تقویت روابط اجتماعی و احساسات انسجامی نیز کمک کنند. از این رو، ترویج و ایجاد فضاهایی برای فعالیت‌های فراغتی و تفریحی در زندگی این افراد، بسیار حیاتی به نظر می‌رسد.
